Sağlıklı ve Fit Bir Vücut İçin Egzersiz Önerileri Egzersiz, genel olarak kasları çalıştıran ve vücudun kalori yakmasını sağlayan hareketler olarak tanımlanabilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için oldukça önemlidir. Zira düzenli yapılan egzersizler sayesinde kan dolaşımı düzenlenir, vücudun oksijen kapasitesi artar, hissedilen ağrılar azalır, kas ve kemikler güçlenir. Ayrıca egzersiz […]

HIIPA Nedir, Nasıl Uygulanır? Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için düzenli spor yapmak oldukça önemli, ancak yoğun iş temposunda spor yapmaya vakit bulamıyor olabilirsiniz. Bahsedeceğimiz bu trend, spor yapmaya isteği olan ancak vakit bulamayanlar için şahane bir seçenek. Evet, HIIPA’dan söz ediyoruz.  Peki HIIPA nedir? İlk bakışta bir tıp teriminin kısaltılmış versiyonu gibi görünüyor değil mi? […]

Dengenizi Koruyun! Denge Egzersizi Nedir, Nasıl Uygulanır? Sağlıklı düzeyde olan denge kabiliyeti, yaralanma riskini azaltması açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle denge egzersizleri mümkün olduğu sürece günlük yaşama dahil edilmelidir. İyileştirilmiş ve geliştirilmeye hazır bir denge, ciddi yaralanmaları önlemek adına oldukça etkilidir. Özellikle sporcular için düzenli denge çalışması, önemli oranda daha düşük yaralanma riski ile bağdaştırılabilir. […]