30 Dakikalık Fiziksel Aktivitenin En Eğlenceli 13 Yolu Bedensel ve ruhsal sağlığın korunması ve iyileştirilmesi için fiziksel aktivite kavramının günlük yaşamın bir parçası haline gelmesi gerekir. Aktivite yoğunluğu değişmekle birlikte, çocuklardan yaşlılara herkesin haftada 150 dakika, günde ortalama 30 dakika hareket etmesi gerektiği bilinciyle hayatı yeniden planlamasında fayda var. Şimdiye kadar çokça kez aktif kalmak […]

Egzersiz öncesi ve sonrası neler yapabilirsiniz? Herkes egzersiz sonrası esnemesi gerektiğini bilir. Peki, neden esneme hareketleri bu kadar önemlidir. Ayrıca esnemek sadece sporla ilgili bir şey midir? Güne başlarken, yoğun bir iş temposunun ortasında ya da evde iş yaparken esnek olmayan bir vücut neye sebep olur? Esneme Neden Gereklidir? Antrenmanlara başlamadan önce hep duyduğunuz bir […]

4 Ekim Hayvanları Koruma Günü 4 Ekim Hayvanları Koruma Günü, aynı coğrafyada birlikte yaşadığımız diğer canlılara karşı sorumluluğumuzu hatırlatan dünya çapında bir gündür. İlk Dünya Hayvanları Koruma Günü, 1925 yılında Heinrich Zimmermann adlı bir adam tarafından evcil veya vahşi tüm hayvanların korunmasını teşvik etmek için düzenlenmiştir. worldanimalday.org.uk’e göre, bugünü kutlama misyonu “Dünya çapında hayvan standartlarını […]