Daha Zinde Bir Vücut için 7 Önemli Tavsiye Hızla akan günlük yaşamda dayanıklılığı korumak çoğu zaman zorlayıcı olabiliyor. Özellikle büyük şehirlerin karmaşasında iş, ev ve özel hayatın sorumluluklarını yerine getirebilmek ve enerjiyle devam edebilmek için çoğu kişi, zaman zaman desteğe ihtiyaç duyuyor. Sizin de enerjisine hayran kaldığınız ve nasıl başardığını düşündüğünüz yakın arkadaşlarınız olmuştur. Bilmelisiniz […]

İstanbul’un En İyi 10 Koşu Parkuru İstanbul her ne kadar bir beton kente dönüşme tehlikesi ile karşı karşıya olsa da hala koşu severler için birbirinden güzel parkurları bünyesinde bulundurmaya devam ediyor.  Açık havada spor yapmanın sağlığa yararlarını ve motivasyona katkısını düşünürsek koşu için bu parkurlara gitmeye değer. Hem açık hava egzersizi yapmak hem de bu […]

Egzersiz Arkadaşına Sahip Olmanın 8 Faydası Aktif kalmak istiyor ama bunu düzenli olarak yapmakta zorlanıyor musunuz? Merak etmeyin çoğu kişinin egzersiz rutini oluşturmakta ve bunu sürdürmekte başarısız olduğu dönemler olabilir. Bu durumun birçok farklı nedeni vardır. Kimi zaman yanlış egzersiz tipi, kimi zaman motivasyon düşüklüğü yaratan dış etkenler kimi zaman da yalnız olmanız olabilir. Çalışmalar, […]

Olimpiyat Sporcularının Egzersiz Sırlarını Biliyor Muydunuz? Bilindiği üzere bu sene Japonya’nın başkenti Tokyo’da düzenlenen ve Covid-19 salgını nedeniyle 2021 yılında gerçekleştirilen 2020 Olimpiyat Oyunları’nda milli sporcularımız ülkemiz adına oldukça görkemli başarılara imza attılar. Bu başarıların ardında yatan emeğin, disiplinin, inancın ve çalışma şeklinin yeri şüphesiz oldukça önemli. Ülkemizi temsil eden ve madalya kazanan ya da […]

İhtiyacınız Olan Egzersiz Süresi Ne Kadar? Ülkemizde de toplumun sadece %25’i yeterli fiziksel aktivite düzeyine sahip olup başta 15-19 yaş aralığı, 54 yaş üstü ve masa başı çalışanlar düşük fiziksel aktivite düzeyine sahip bir yaşam sürüyor. Bu durumun sebep olduğu sağlık sorunlarından korunmak elimizde. Aktif bir yaşamı benimsemek ve bunu sürdürülebilir hale getirmek ideal bir […]